عاشق اغصان البان عضو نشيط
الجنس : عدد المساهمات : 26 نقاط : 40
| موضوع: سرطان الثدي و طرق الوقاية الأربعاء يناير 27, 2010 4:28 am | |
| اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الأطباء يؤكدون أن سرطان الثدي قابل للوقاية
واشنطن: أكد أطباء في جامعة "سينسيناتي" الأمريكية, أن بالإمكان الوقاية من معظم حالات سرطان الثدي، من خلال اتباع بعض النصائح والإرشادات الغذائية, وأهمها الإكثار من استهلاك الأغذية النباتية والعضوية، كالخضراوات والحبوب.
وأوضح هؤلاء أن الطريقة الوحيدة لعكس الزيادة المطردة في معدلات الإصابة بسرطان الثدي بين النساء، تتمثل في الوقاية من المرض, وذلك بتجنب الدهون الضارة بالصحة، أو ما تعرف بالدهون الانتقالية "ترانس فاتس", والدهون الحيوانية المشبعة, والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالصويا، والحبوب الكاملة، والمشروم والثوم والكركم وأعشاب البحر والشاي الأخضر.
وأشار الباحثون إلى ضرورة ممارسة التمرينات البدنية بانتظام, وتعاطي الفيتامينات المتعددة يوميا، إضافة إلى مكملات الكالسيوم، وخلاصة بذور العنب والسيلينيوم والأنزيم المساعد "كو-كيو 10", إلى جانب الابتعاد عن التدخين والكحول واللحوم الحمراء والسكر, والمحافظة على الوزن المثالي, والنوم في العاشرة مساء في غرفة مظلمة, والاستيقاظ في السادسة صباحا, بهدف المحافظة على الإنتاج المثالي من هرمون الميلاتونين, مع تقليل التعرض للمواد السامة.
وينصح الخبراء أيضا بممارسة تقنيات اليوغا والتأمل يوميا، لتخفيف التوتر العصبي والنفسي الناتج عن ضغوط الحياة العصرية, والمحافظة على النظرة التفاؤلية للحياة، والتفكير الإيجابي السليم. | |
|
زياد الحوراني عضو ذهبي
الجنس : عدد المساهمات : 1272 نقاط : 1324 تاريخ الميلاد : 04/01/1972 العمر : 52 المزاج : رايق
| موضوع: رد: سرطان الثدي و طرق الوقاية الأحد يناير 31, 2010 2:19 am | |
| | |
|
Admin رئيس مجلس الادارة
الجنس : عدد المساهمات : 4349 نقاط : 7916 المزاج : نحمد الله
| موضوع: رد: سرطان الثدي و طرق الوقاية الأحد يناير 31, 2010 4:00 am | |
| | |
|