كيف تبتسم في اليوم 400 مرة

شرت دراسة في مجلة
النجاح الأمريكية عن علاقة الأطفال بالابتسام ، وذكر فيها أن الأطفال
يبتسمون ويضحكون حوالي 400 مرة في اليوم ، وإذا ما قارناهم بالكبار نجد أن
الكبار يبتسمون 14 مرة فقط في اليوم ، ولكما أيها الزوجان ان تتصورا هذا
الفرق الشاسع وكأن الناس ينسون الابتسام كلما تقدموا في العمر ، هل سألتما
نفسيكما هذا السؤال .. هل أبتسم بسهولة ؟ هل أبتسم أكثر ؟

وبالأخص
هل تبتسم بسهولة مع زوجك ، وهل تبتسم كثيراً مع عائلتك ؟ حاول تذكر آخر
نكتة سمعتها من أحد أفراد عائلتك ، أو موقفاً طريفاً معهم ، وتذكر موقفك
منها ، هل كنت مبتسماً أم تكتفي بتحريك شفتيك وهز كتفيك ؟ حاول أن تسأل
بأسلوب آخر ، لعله يجعلك تجيب عليه بسرعة ووضوح ، هل تجد صعوبة في الابتسام
لزوجك وأفراد عائلتك ؟ وما هو رأيك في سبب هذه الصعوبة ؟

إن إجابتك
سوف تحدد لك مدى قربك من أفراد عائلتك ، أو بعدك عنهم ودرجة انفتاحك عليهم
، أو انفعالاتك تجاههم ، إليكما هذه الحادثة : ( لفت نظري شدة ضحك أحد
الأزواج ، فسألته : هل تضحك بنفس الدرجة مع عائلتك ؟ سكت ثم قال : لا يمكن
أن أضحك معهم بهذه الدرجة ، لأن ذلك يهز مكانتي واحترامي في عيونهم ،
وبالتالي يمكن أن أفقد خوفهم مني ، والذي من خلاله أحكم تصرفاتهم وأضبط
سلوكهم .

وماذا عن زوجاتكم ، هل هن موافقات على تصرفاتكم بعدم الضحك
والمرح في البيت ؟ قالوا : في الحقيقة زوجاتنا أكثر مرحاً مع الأطفال ،
ونود لو أننا ننسجم معهم في ذلك ، ولكن هناك قيود اجتماعية ونفسية موروثة
تحُد من ذلك .

والآن فالرسالة من القصة هي أن نتعلم كيف تكون
الابتسامة سهلة للانتباه إلى الإرشادات التالية :
يمكن أن نجري تمريناً
بسيطا ونسجل ما يمكن أن يشعر به الآخر ، التمرين على مرحلتين ، المرحلة
الأولى : أن ننظر في المرآة بوجه عابس ، والمرحلة الثانية : أن ننظر إلى
المرآة بوجه مبتسم ، بالتأكيد إنما سجلته في المرحلة الأولى من مشاعر
للآخرين تختلف تماماً عن مشاعر التجربة الثانية ، إن المشاعر الإيجابية
للوجه المبتسم لا بد أنها تترك في نفسك راحة وأماناً وانسجاماً وثقة وشجاعة
، بينما المشاعر السلبية للوجه العابس تترك في نفسك ضيقاً وشعوراً غير
مريح من الخوف والشك ، فإذاً أنت الآن عرفت ما يشعر به الآخر من قسمات وجهك
، وبعد هذا التمرين البسيط لا بد أن تتخلص من كل اعتقاد خاطيء يجعلك تتصور
أن الابتسامة تقلل من شأنك واحترامك ، وأن تعتقد أن الابتسامة مفتاح لجلب
قلوب الآخرين لك .
1) استمع لنكتة من الآخرين واضحك لها .
2) احفظ
نكتة طريفة وأسمعها لأفراد عائلتك .
3) ابتسم في وجه من تعرف ومن لا
تعرف .
4) اجلس مع الأطفال وابتسم لهم .
5) اذهب مع أبناءك إلى
الأماكن الترفيهية المرحة .
6) كافيء نفسك عندما تبتسم في وجه الآخرين ،
ووبخ نفسك عندما تعبس وقل لنفسك هذا الأمر غير مريح .