عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي




 
الرئيسيةالبوابة*اليوميةس .و .جالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» لـيـلة شـتـاء
الجمعة أغسطس 12, 2016 5:09 pm من طرف سلوقلبى

» حلم جريء
الجمعة أغسطس 12, 2016 4:59 pm من طرف سلوقلبى

» ​وفاة "وكيل نيابة شاهد مشفش حاجة" بعد صراع مع المرض
الإثنين نوفمبر 16, 2015 2:10 am من طرف Admin

» ​3 أشقّاء فرنسيين متورطين في هجمات باريس
الإثنين نوفمبر 16, 2015 2:04 am من طرف Admin

» انتهاء أزمة المحامين المعتصمين بمحكمة شبرا الخيمة
الإثنين نوفمبر 16, 2015 2:01 am من طرف Admin

» إستغاثة قانونية
الأربعاء مارس 12, 2014 8:00 pm من طرف فلاح من كفر البطيخ

» صيغة دعوى حراسه
الثلاثاء ديسمبر 31, 2013 1:27 am من طرف فلاح من كفر البطيخ

» د. ثروت بدوي يفتح النار على دستور الانقلاب
السبت ديسمبر 21, 2013 1:43 am من طرف Admin

»  حول حكم براءة شفيق وآل مبارك
السبت ديسمبر 21, 2013 1:33 am من طرف فلاح من كفر البطيخ

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 312 بتاريخ الإثنين سبتمبر 27, 2010 10:15 pm
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 3105 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو الكبيرالمصري فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 21135 مساهمة في هذا المنتدى في 5790 موضوع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
اضفنا للمفضلة
أضف موضوعى لمفضلتك

شاطر | 
 

 10نصائح سهلة لتجنب حموضة المعدة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابوعبدالرحمن
مشرف
مشرف


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 340
نقاط : 570

مُساهمةموضوع: 10نصائح سهلة لتجنب حموضة المعدة   الثلاثاء مايو 11, 2010 7:49 pm

تفرز المعدة
طبيعيًا كمية محددة من سائل يتكون من مزيج من المواد الكاويةأهمها

حمض يسمى
الهيدروكلوريك، ومجموعة من الأنزيمات ومواد كيميائية أخرى تساعد فى عملية
هضم الطعام.

ويبقى هذا السائل الحمضى فى المعدة، حيث يمنعه غلاف
مخاطى واق من إتلاف بطانتها،

ولكن فى بعض الأحيان يتسلل هذا
الحمض إلى المريء،وهو الأنبوب الذى يصل الفم بالمعدة،

وإذا بقى
الحمض طويلاً فى المريء، حيث - لا ينبغى أن يتواجد -

فإنه يحدث
حرقًا فى بطانته يؤدى إلى شعور بحرقة الجوف وعدم الارتياح

لذلك تعرف
زيادة حموضة المعدة بحرقة فم المعدة، أو «حرقة الفؤاد»،

ويقول البعض
بالتعبير الدارج «حرقان الصدر».

ويمكن تجنب الحموضة أو الارتجاع
بإتباع النصائح التالية

1- أخذ الوقت
الكافى فى تناول الطعام ومضغه جيدًا،

ويفضل تناول 5 وجبات خفيفة وصغيرة ،
وموزعة على النهار بطوله، بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة.

2 - فى المساء لا تذهب للفراش
مباشرة بعد تناول الطعام،

ولكن يجب تناول الطعام قبل ساعتين على الأقل من الخلود إلى
الفراش،

وليس
قبل النوم مباشرة.

3
-
تجنب الأطباق الساخنة جدًا، والباردة جدًا،

وتلك المشبعة بالتوابل، والدهون،
والأغذية المقلية، والأطباق المسبكة.

4
-
شرب الماء بعد كل وجبة، فالماء يشطف الحمض من المريء

ويخفف من تركيز الحمض داخل المعدة.

5-
الجلوس بعد تناول الطعام، وعدم الاستلقاء على الأريكة بعد الأكل مباشرة،

فوضعية النوم الأفقية تجعل الحمض يخرج
من المعدة إلى المريء،

ويفضل المشى بعد تناول الطعام،

حيث يساعد المشى على إبقاء الحمض فى
المعدة.

6- عند النوم محاولة تعلية الرأس
فوق الوسادة بضعة سنتيمترات إضافية،

أو وضع عدد زائد من الوسائد حتى تعمل
الجاذبية

على
الدفع بالطعام لأسفل، فتقل فرصة ارتجاعه.

7
-
عدم الضغط على المعدة، خاصة بعد تناول وجبة كبيرة ،

حيث يمكن لأى شيء يضغط معدتك،

وهى ممتلئة أن يدفع بالحمض المعدى نحو
المريء،

فإذا
تناولت وجبة كبيرة يجب ألا ترتدى ثيابًا ضيقة،

أو تمارس التمارين الرياضية، أو تحمل
أوزانًا ثقيلة إلا بعد ساعتين أو ثلاث على الأقل.

8 - مضغ العلكة (اللبان)، فمضغ
العلكة من أفضل الطرق لتفادى الحموضة،

حيث يعمل على تغليف المريء باللعاب
وحمايته من الحمض المعدى ،

ولكن ينصح بعدم الإكثار من مضغ العلكة؛ لأنها قد تسبب
الغازات والإسهال،

وبخاصة
العلكة بنكهة النعناع.

9- التوقف عن
التدخين الذى يعيق إفراز اللعاب،

ويحث المعدة على إفراز الحمض،

كما أنه يرخى
العضلة الواقية (الصمام) التى تصل المريء بالمعدة.

10 - التخلص من الضغوط العصبية،
وتجنب التوتر ما استطعت.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القناص66
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 367
نقاط : 543
تاريخ الميلاد : 28/06/1966
العمر : 51
المزاج : متقلب

مُساهمةموضوع: رد: 10نصائح سهلة لتجنب حموضة المعدة   الثلاثاء مايو 11, 2010 8:49 pm

هل تناول المياه الغازية يصيبنا بالأمراض؟



المياه الغازية تعطى شعورا كاذبا بالارتياح وتضرّ بالقلب والكلى والمعدة

تحذر الدكتورة /---- أ ستاذ علوم وتكنولوجيا الأغذية بمركز البحوث الزراعية من شرب المياه الغازية المثلجة بكثرة للتغلب على حرارة الجو صيفا والإحساس بالانتعاش، وذلك لأن المشروبات الغازية عبارة عن محلول مكون من ماء وغاز ثانى أكسيد الكربون وسكر وبعض النكهات المصنعة الغير طبيعية وهى بالتالى لا توفر أى عناصر غذائية تذكر بخلاف الطاقة الحرارية الناتجة من السكر، حيث إن زجاجة واحدة من المشروبات الغازية توفر ما بين 150-180 سعر حرارى، أما المشروبات الغازية المسماة بالدايت فهى لا تحتوى على سعرات حرارية وبالتالى لا تزيد من الطاقة الحرارية التى يتناولها الإنسان مع غذائه، لكن وجد من الدراسات أن بعض أنواع بدائل السكر المستخدمة فى المشروبات الغازية المسماة بالدايت قد تسبب حساسية لبعض الأشخاص مثل الصداع واحمرار البشرة، أما مشروبات الكولا فهى تحتوى على مادة الكافيين وهى مادة منبهة، وبالرغم من أن الكمية الموجودة فيها قليلة إلا أن تناول أكثر من زجاجة منها يومياً مع تناول الشاى والقهوة يزيد من نسبة الكافيين المتناوله يومياً أى أن مشروبات الكولا قد تكون عاملاً مساعداً فى زيادة مستوى الكافيين فى الدم خاصة عند الأطفال.

والمشروبات الغازية تعطى إحساساً سريعاً بالشبع نتيجة وجود الغازات فى المعدة، ويعتقد بعض الأشخاص أن المشروبات الغازية تساعد على الهضم ويأتى هذا الاعتقاد من أن تجشؤ الغازات بعد تناول المشروبات الغازية مع الطعام يعطى إحساساً بالارتياح معتقداً أن هذا الارتياح ناتج عن هضم الطعام وهذا اعتقاد خاطئ، فالغازات عندما تدخل المعدة تضغط عليها بشدة وبالتالى يضطر الجسم للتخلص منها وغالباً عن طريق دفعها إلى المرئ ثم إلى الفم ويحدث التجشؤ، بالإضافة إلى أن المياه الغازية تعطى شعورا" كاذبا" بالارتياح وتضر بالقلب والكلى والمعدة لأنها تحتوى على بيكربونات والتى تتحول إلى ملح طعام فيزيد من ملوحة المعدة ويسبب ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، بالإضافة إلى أن غاز ثانى أكسيد الكربون يساعد على عدم هضم الطعام جيدا" لأنه يسرع من خروج الطعام من المعدة إلى الأمعاء قبل أن يمر بمراحل الهضم العادية ويؤدى إلى معادلة حموضة المعدة وبالتالى يسبب تخمر الطعام وسوء عملية الهضم والامتصاص كما تزداد قلوية الدم.

لذلك يفضل دائماً مع الوجبات الرئيسية الثلاث استبعاد المشروبات الغازية وإحلال عصير الفواكه أو اللبن مكانها وبخاصة عند وجبة الغداء الوجبة الرئيسية والتى توفر أكبر قدر من العناصر الغذائية المهمة للنمو والوقاية من الأمراض، ومن الأفضل تناول الماء البارد المضاف إليه قليل من عصير الليمون أو شرب العرقسوس باعتبارها أحسن وسيلة للشعور بالانتعاش وتقليل الشعور والإحساس بحرارة الجو الشديدة صيفا".

وننصح الأشخاص المصابون بعسر الهضم وحموضة المعدة وكذلك المصابون بالغازات الباطنية بالابتعاد عن المشروبات الغازية لأنها قد تزيد من حده هذه الأعراض.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ممدوح السروى
مشرف
مشرف
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 483
نقاط : 608

مُساهمةموضوع: رد: 10نصائح سهلة لتجنب حموضة المعدة   الثلاثاء مايو 11, 2010 10:50 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
10نصائح سهلة لتجنب حموضة المعدة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الأقســام الإجتماعيـة :: منتدى الطب و العلوم-
انتقل الى: